做情绪的主人
无论你是刚刚大一的小萌新
还是还未毕业的老腊肉
学习生活中避免不了
与舍友与同学有一些小摩擦
事后我们肯定也会后悔
当时自己是多么无理
是多么冲动
以至于没能控制住自己的情绪
当然小编也有相似的经历
特地整理总结一些避免摩擦的方法
1
愤怒时请保持沉默
人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。
2无视那些激怒我们的人
有些人的趣味就是那么恶俗，总是故意挑你生气。如果我们无视他们的言行，不管他们怎么挑拨，只要我们不予理睬，他们也会感到自讨没趣，便也不再骚扰我们。
3理智停止愤怒
当我们怒上心头时，赶紧打住，告诉自己：“这么生气又能怎样呢？发火只能使一切更糟吧。”就算当时确实有些气愤不过，但在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。
4 和善看待对方还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。
5珍惜平和心态，远离愤怒情绪
如果将平和心态视为最重要的东西，那我们就绝不会让愤怒破坏它了。
6尝试理解发怒的人
如果你能保持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。
7转移注意力
假如有人做了什么让你生气的事，那就多想想开心的事情。高温齿轮泵对付消极的灵丹妙药莫过于将注意力转移到积极方面了。
8深呼吸
简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪。
9冥想
简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪。
10微笑
微笑能化解许多消极境况。微笑意味着对他人心存善意，微笑无需花费金钱，却能有效缓和紧张的气氛。
每个人都会有情绪不佳的时候
想想我们因情绪激动时对身边的人所犯下的错
再看看周围的人吵架时的样子
是否会觉得当事人很无理
很没有度量呢？
我们不能自己生闷气
但是也不能将火发泄在朋友身上
在这种情况下
就应该用到小编为你们推荐的小技巧啦
情绪是一个人心理能量的调节器，
它可以发动人的行为，
确定人的行为方向，
对人具有不可估量的感染力
我们要充分利用积极情绪的正面作用，
做自己情绪的主人，
让自己的情商得到升华，
做自己情绪的主人 ，
让自己的阴暗情绪随风飘走，
做自己情绪的主人，
让自己的心理世界更多地呈现出一片晴空。
校审 | 张伯伟